{التدريب. |متى يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حوالي، من الأفضل أن فقط تأخذ الفرصة الاسترخاء و استهلك وفرة مياه الشرب ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي تصادفها تجفيف ، و تفترض تتمنى غرفة الاستراحة أكثر بكثير من عادي. |الأكثر فعالية https://diigo.com/0uesh4