Chia seeds are a vegan supply of protein that you could increase to absolutely anything, like salads, oats, and smoothies. Chia pudding can also be an excellent selection for a protein-packed breakfast or snack. วัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ควรเลือกนมที่ลดปริมาณไขมันและพลังงาน เพื่อช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และสร้างความหนาแน่นของมวลกระดูกค่ะ เช่น “นมพร่องมันเนย” หรือ “นมขาดมันเนย” ที่มีแคลเ... https://paull306uzc8.wizzardsblog.com/profile