Opdrukken kun je niet een uur voor mekaar volhouden, als je wilt afvallen kun jouw opdrukken dit beste samenvoegen met andere HIIT-oefeningen, bijvoorbeeld lunges, jumping jacks en burpees. Buig jouw armen recht langs je lichaam en breng lichaam tot een grond totdat je neus zowat een grond raakt en duw https://toekomstigetechnologie.nl/eigen-tekst-borduren-en-opdrukken-in-arnhem/