Como executar: sente-se na parte final de 1 banco reto usando uma barra de pesos posicionada pelo topo das coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Sentar-se no solo, usando ESTES joelhos um pouco flexionados e o corpo 1 pouco inclinado para trás, https://thomasp418zej1.p2blogs.com/29150026/não-conhecido-detalhes-sobre-abdominal-crush