A frequência ideal é 4 a 5 vezes por semana, mas se você só conseguir 2 a 3 vezes, é melhor que ser sedentário. http://Capitalfirst-idfc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=WWW.Addgoodsites.com%2Fdetails.php%3Fid%3D575353