Jika Anda membatasi kalori, Anda berisiko kehilangan otot. Otot aktif secara metabolik , jadi saat Anda kehilangannya, Anda juga kehilangan pembakaran kalori ekstra yang dihasilkan otot. Untuk memulai, pilih latihan dasar untuk seluruh tubuh dan lakukan sekitar dua kali seminggu, dengan jeda setidaknya satu hari. Saat Anda semakin kuat, Anda dapat melakukan lebih banyak latihan, m... https://belance.id