La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Recuerda que no estás ante un peligro: https://como-calmar-la-ansiedad31964.wikikarts.com/1473402/5_tips_about_como_calmar_la_ansiedad_you_can_use_today