بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای https://phoenixmnnl032381.blogunteer.com/34968683/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن