例）ブルーベリー／りんご／ぶどう・レーズン／梨／バナナ／グレープフルーツ　など タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 　上記のように中年期の肥満は認知症発症の危険因子となるが、高齢期の肥満はリスクとはならず、やせや体重減少を来たした群で認知症になりやすい。 例えば、野菜や果物を多く含む食事は、抗酸化作用があり、体内の炎症を抑える効果が... https://emiliobe9za.blogthisbiz.com/47332080/the-ultimate-guide-to-健康ノート